Barseltrening: “Mamma og mini”

Når: tirsdager kl.12-13

Varighet: 9 uker, 8 treninger (ingen trening i uke 18)

Første trening: tirsdag 16.april

Siste trening: tirsdag 11.juni

Barseltrening i små grupper ledet av fysioterapeut Helle. Treningen blir individuelt tilrettelagt slik at alle som deltar får den oppfølgingen de trenger. Hovedfokus er styrke-, stabilitet-, mobilitet-, og bekkenbunnstrening. Vi trener hele kroppen, men har ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, bekken og bekkenbunn. 

Treningen går over 8 uker og foregår i vår nye treningssal på Arena på langsiden av Aker Stadion. 

Det tilbys individuell forundersøkelse for de som deltar på gruppe. Her undersøker vi funksjon og eventuell problematikk/smerte og gjennomgår ulike øvelser og tilpasninger. Vi tar også en individuell gjennomgang av riktig bekkenbunnstrening. 

Forundersøkelser gjennomføres i uke 15.

Treningen passer for deg som ønsker å komme i gang med aktivitet og trening igjen etter svangerskap eller som ønsker veiledning i gruppe tilrettelagt for både mor og barn. Treningen passer også godt for de som har vært/er plaget med bekkenet. Alle øvelser blir tilrettelagt etter ditt behov.

Vi tilrettelegger for babyen i treningen, enten om de ligger sammen på en matte i midten, på matte ved siden av deg eller at du gjør øvelsene sammen med barnet ditt. Og av og til sover de timen igjennom.

Her kan du bysse, bære, amme, mate, skifte bleie, hva du har behov for gjennom timen.

Begrenset antall plasser. Ved høy pågang kan det settes opp flere grupper. 

Pris: 2600kr

Dersom du har spørsmål eller lurer på om dette passer for deg, ikke nøl med å ta kontakt.

Påmelding og/eller spørsmål sendes på mail til helle@arenamolde.no

Håper vi sees til trening! 😄