Gravidtrening

Når: tirsdager kl. 16-17

Varighet: 6 uker (ingen trening i vinterferien). Løpende oppstart

Første trening: tirsdag 30.januar

Trening i små grupper for deg som er gravid, ledet av fysioterapeut Helle.

Styrketrening for hele kroppen, med spesiell fokus på områder som blir utsatt for større påkjenning gjennom svangerskapet, som rygg, bekken og bekkenbunn. Du får hjelp til å tilrettelegge øvelser som passer til deg selv om du har vondt eller ubehag. Det finnes alltid alternativer til øvelser som vil fungere like godt.

Treningen passer for deg som har lite eller ingen treningserfaring og for deg som har mye erfaring, men ønsker å trene i gruppe med ekstra veiledning. Vi tilrettelegger og gjør tilpasninger slik at alle skal få trent etter sitt nivå Du kan delta uavhengig når i svangerskapet du er.

Treningen går over 6 uker med løpende oppstart, slik at du ikke må vente til oppstart av ny gruppe for å komme i gang med trening. Det vil også være mulig å delta i flere 6-ukersperioder på rad. Treningen foregår i vår nye treningssal på Arena på langsiden av Aker Stadion. 

For de som ønsker tilbys det en individuell forundersøkelse til en redusert pris for de som deltar på gruppe. Her undersøker vi funksjon og eventuell problematikk/smerte og gjennomgår ulike øvelser og tilpasninger. Vi tar også en individuell gjennomgang av riktig bekkenbunnstrening.

Forundersøkelser gjennomføres i uke 2 og 3.

Begrenset antall plasser. Ved stor pågang kan det settes opp flere grupper.

Pris: 1900kr

Forundersøkelse: 850kr (vanlig pris 1000kr)

Ved høy pågang kan det settes opp flere grupper. 

Dersom du har spørsmål eller lurer på om dette passer for deg, ikke nøl med å ta kontakt.

Påmelding og/eller spørsmål sendes på mail til helle@arenamolde.no